Wrap de Pepino e Frango

Name: Wrap de Pepino e Frango
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 60 min
Yield: Serve 4 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: peito de frango cozido e desfiado - 300 gramas; pepino - 1 unidade grande; tortilhas de trigo - 4 unidades; iogurte natural - 1/2 xícara; suco de limão - 2 colheres de sopa; sal - a gosto; pimenta-do-reino - a gosto; salsinha picada - 2 colheres de sopa

Uma combinação refrescante de pepino crocante e frango suculento, envoltos em uma deliciosa tortilha. Ideal para um lanche leve e nutritivo!

30 minutos

Serve 4 pessoas

Ingredientes

peito de frango cozido e desfiado - 300 gramas
pepino - 1 unidade grande
tortilhas de trigo - 4 unidades
iogurte natural - 1/2 xícara
suco de limão - 2 colheres de sopa
sal - a gosto
pimenta-do-reino - a gosto
salsinha picada - 2 colheres de sopa

Modo de Preparo

1Em uma tigela, misture o frango desfiado, o iogurte natural, o suco de limão, a salsinha, o sal e a pimenta-do-reino até ficar homogêneo.

2Corte o pepino em tiras finas.

3Aqueça levemente as tortilhas em uma frigideira para facilitar a montagem.

4Distribua a mistura de frango sobre cada tortilha, adicione as tiras de pepino e enrole como um wrap.

5Corte ao meio e sirva imediatamente, ou leve à geladeira para um lanche refrescante mais tarde.

Informações Nutricionais

Calorias

320kcal (1344kJ)

% do valor diário (16%)

Carboidratos

40g

% do valor diário (13%)

Proteínas

30g

% do valor diário (60%)

Gorduras

10g

% do valor diário (15%)

Fibras

% do valor diário (16%)

Sódio

600mg

% do valor diário (26%)

Açúcares

% do valor diário (3%)