Mingau de Aveia Cremoso

Name: Mingau de Aveia Cremoso
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: Serve 2 pessoas
Cuisine: Brasileira
Ingredients: aveia em flocos - 1 xícara; leite - 2 xícaras; açúcar - 2 colheres de sopa; canela em pó - 1 colher de chá; sal - uma pitada; frutas picadas (opcional) - a gosto; mel ou adoçante (opcional) - a gosto

Um mingau de aveia cremoso e reconfortante, perfeito para começar o dia com energia ou para um lanche saudável. Simples de preparar e cheio de sabor!

20 minutos

Serve 2 pessoas

Ingredientes

aveia em flocos - 1 xícara
leite - 2 xícaras
açúcar - 2 colheres de sopa
canela em pó - 1 colher de chá
sal - uma pitada
frutas picadas (opcional) - a gosto
mel ou adoçante (opcional) - a gosto

Modo de Preparo

1Em uma panela, coloque a aveia, o leite, o açúcar, a canela e a pitada de sal.

2Leve ao fogo médio e mexa constantemente até começar a ferver.

3Reduza o fogo e continue mexendo até o mingau engrossar e ficar cremoso, cerca de 5 a 10 minutos.

4Se desejar, adicione as frutas picadas e misture bem.

5Sirva quente, com mel ou adoçante a gosto.

Informações Nutricionais

Calorias

300kcal (1255kJ)

15%

Carboidratos

54g

18%

Proteínas

10g

20%

Gorduras

Fibras

32%

Sódio

150mg

Açúcares

12g

13%